Sedam dana ‘odmora’ od društvenih mreža smanjuje depresiju i anksioznost

Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osjećaju bolje, pokazalo je istraživanje Univerziteta Bath.

Nije utvrđeno dovodi li korištenje društvenih mreža do problema s mentalnim zdravljem (Reuters)

Samo sedam dana “odmora” od društvenih mreža smanjuje depresiju i anksioznost, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u britanskom Bathu na koje se poziva dpa.

Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osjećaju bolje, pokazalo je istraživanje.

Znanstvenici su podijelili uzorak od 154 osobe u dobi od 18 do 72 godine u dvije skupine – od kojih je jednoj omogućen pristup društvenim mrežama, a drugoj ne. Ispitanici su prije istraživanja u prosjeku koristili društvene mreže osam sati sedmično.

Koristili priznate testove

Koristeći tri priznata testa znanstvenici su procijenili razinu njihove anksioznosti i depresije, te dobrog raspoloženja. Od njih je zatraženo da rangiraju svoje slaganje s izjavama poput “osjećam se optimistično u pogledu budućnosti”.

Kako bi izmjerili depresiju, sudionicima istraživanja postavljana su pitanja uključujući “koliko često ste tokom posljednje dvije sedmice bili uznemireni zbog malog interesa ili zadovoljstva u obavljanju stvari”.

Anksioznost je praćena pomoću skale općeg anksioznog poremećaja, koja utvrđuje koliko često osobu muči osjećaj nervoze, ili je “na rubu”, ili ne može prestati da se brine.

‘Skrolanje’ kao najčešća aktivnost

“Mnogi naši ispitanici izvijestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža kroz bolje raspoloženje i manje tjeskobe. To sugerira da čak i samo mala stanka može imati utjecaja”, rekao je dr. Jeff Lambert, glavni autor istraživanja.

“Naravno, društvene mreže su dio života i za mnoge ljude neizostavni su dio onoga tko su i kako komuniciraju s drugima, ali ako provodite sate ‘skrolajući’ i osjećate da to negativno utječe na vas, možda bi bilo važno smanjiti vrijeme na mrežama kako biste vidjeli hoće li to pomoći”, dodao je Lambert.

“Skrolanje” kroz sadržaj najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju.

Rezultati istraživanja podupiru prethodna saznanja znanstvenika u SAD-u i Velikoj Britaniji koja povezuju redovitu upotrebu društvenih mreža s većom stopom depresije i anksioznosti.

Ipak, nije utvrđeno dovodi li korištenje društvenih mreža do problema s mentalnim zdravljem, navodi se u izvješću, ili već postojeći osjećaj inferiornosti tjera ljude da na internetu traže potvrdu vlastite vrijednosti.

Dio paketa kliničkih preporuka

Znanstvenici se nadaju da će u budućnosti proučiti utjecaj “odmora” od društvenih mreža na određene segmente stanovništva, poput mlađih ljudi i onih s tjelesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.

Također se nadaju da će pratiti ljude dulje od sedam dana kako bi vidjeli imaju li dobrobiti odmora od društvenih mreža trajni učinak.

“Odmor” od društvenih mreža mogao bi postati dio paketa kliničkih preporuka za pomoć ljudima u upravljanju vlastitim mentalnim zdravljem, naveli su istraživači.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Izvor: Agencije